姐瘋韓國 姐不老就只是顆豆子

         

 

股起了很大的勇氣拿出高三的照片   (2007年初)

就是想告訴大家　減肥也可以健康輕鬆減喔

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高中因為附近很多吃的喝的　所以跟朋友下課就是吃吃喝喝了一翻

每天下課就是雞排　調味乳不然就是飲料

因為國中國小都在家裡對面　

所以高中一到市區讀　看到好多誘惑就克制不住了拉～

身高160公分的我體重在畢業前飆破65    

 

升上大學後看著很多新同學都漂漂亮亮的

住在宿舍又懶惰出去買晚餐　當時就決定好像該減肥了

↓２００７年約９－１０月照片　　

 　

上大學第一天 ，我覺得好像有瘦兩三公斤了就穿著很短的白色短褲上課

第一天當然就是上台自我介紹囉！因為自己覺得瘦了就很有自信上台的自我介紹

因為跟老黃是同班同學，在一起後老黃竟然跟我說！！！

當時他心裡想著「那個象腿還敢穿短褲」

 

之後跟老黃在一起後就衝著她那句話開始走操場運動 + 晚餐食量減半

慢慢的身體體力變好後也慢慢的瘦一點

不過在大一暑假一個因緣際會下跟老黃到台南花園夜市擺攤

因為結束到收完時間都已經半夜２－３點了　代謝變差所以常常卡到５８公斤

開學沒擺以後，我也沒有很積極的在減肥，所以體重就一直在５６－５８徘徊

認真開始減的時候是在大二暑假

因為老黃要離開台南到桃園親戚家工作賺錢，而我留在台南打工　

因為大學暑假近三個月，所以我們有三個月不能見面

我們就規劃暑假結束要去小琉球玩樂，想到小琉球當然就是短褲背心啦～～

這就讓我下定決心要好好減一下肥了

  

因為打工的關係　所以每天都要７點半起床

這段期間我都在11:00~11:30就寢　

大致上每天自己時間安排如下：

07:20     起床　溫開水500c.c

08:00     出門（早餐花生吐司+溫豆漿）花生吐司有足夠的熱量，當然養顏豆漿不能少囉

10:30     前陸續喝掉800c.c水 

12:00     午餐時間(正常進食只是會請老闆們幫我少鹽少油不加味精) 對身體容易有負擔的少量比較好喔

13:30     午休一下

15:30     午休起來後時間內再陸續喝800c.c水

18:30     下班   (晚餐滷味不加醬/蘇打餅約10片/燙青菜/麥片+蘇打餅)

晚餐要以要清淡為主，我都會在晚上7點前解決完晚餐再多喝500c.c的水

同時一天只有一餐可以吃肉，吃肉就不要吃飯，吃飯就不要吃肉

21:00      到校內操場快走3圈+慢跑2圈 

洗完澡做完基本拉筋抬腿+局部按摩完差不多時間就睡覺囉

我這樣維持了3個月最瘦可以到48公斤

 

之後開學因為聚餐太多    又沒跑操場了

復胖到50左右，如下圖紅色外套↓

   

 

之後到了大四跟老黃到早市去擺攤，因為旁邊的叔叔阿姨超熱情

所以常常給我們吃好料的，不知不覺的體重悄悄的升到52公斤了

 

  

以上結論就是大家都常見的多運動、多喝水、少吃

但是大家知道卻都很難做得到

常常心裡會想還好還好，只胖一公斤，但是累積起來可嚇人了！

就連豆子我前陣子又開始吃吃吃   天天大餐大魚大肉完全忘記體重這回事    

有天發現屁股大到照鏡子嚇到     衣服還穿不下

量一下體重       54!!!!

 

最近我又開始了減肥之旅了     

下次教大家我平常局部的按摩減肥的方式喔!!!

臉又變圓了不少，屁股因為長時間的坐著上班，屁股變超大

大家一起來減肥吧！